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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
g: c8 t5 H, @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 N6 a- Q, L6 Q6 ~% i2 u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 ^6 D- ^8 C# h7 X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 d: Z; N5 [4 V% K
(3)海带可降低血脂5 j! Q5 \$ ^1 K2 V% I$ `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% v7 B; p- o. \* Q1 a" p {(4)豆制品促进脂肪代谢
' m8 @3 C9 V. d) f; C& t+ A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% Y0 o3 A$ l" I: u2 _- R% N5 G4 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 y i- k, f) E% l7 l% [: e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! v" }6 o7 K6 J; d9 W (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ } \5 g' p" Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- W" z9 Z4 Z' ^% d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 B+ G5 J( A M. V" l' d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% Q; G$ z' K( |( B5 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 n2 {1 f3 Q- Q" [. q9 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 [4 ~* n' R% G
(9)洋葱降低血压
6 R) w: b6 p, `7 v5 o M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" l5 m9 y0 U4 D' _9 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* U, k6 \# }, L+ i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( X% w7 J, w* w n m& Q0 B( o(11)大蒜减少血中胆固醇 # L+ t; `3 i" E3 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 }' F. M7 j( e/ m) I' ~$ q; ]' u% j# D; C9 {* |1 `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜